這次參加平常日的S26金幼兒樂媽媽教室屬於小班制，講師本身也是位
護理師，也因為現場參加人數不多，更能與講師更直接互動及尋問產婦
相關的親身經歷，我本人非常喜歡這堂課，因為太多大小問題都能相互
討論，覺得受益良多。
♥ 舉手禮：浴巾。
♥ S26媽媽教室參加禮：圍兜、紗布巾、永生面紙盒；DHA藻油折價券
♥ 孕期保健：
勿穿褲襪、勿用不透氣的護墊，容易滋生細菌。
■ 中後期：
▶ 水腫：保持下肢溫暖，勿吃太鹹的食物，採左側臥；下肢可抬高。
▶ 腰痠：20週後即可使用拖腹帶。
▶ 便祕：因服用鐵劑導致，可吃維他命C，或早晚散步也可促進蠕動。
▶ 痔瘡：採溫水坐浴。
▶ 頭痛或貧血：可補充鐵，或者多吃紅肉。
▶ 小腿抽筋：平常多吃牛奶、小魚干，重點小腿要保暖。
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■ 孕期四寶：葉酸、DHA、鈣、鐵
▶ 0-3個月：葉酸
▶ 4-6個月：鈣、DHA
▶ 7個月-出生：鐵、DHA
《孕期或哺乳期的婦女建議每日需攝取200MG的DHA》
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