這堂風車生活月子餐媽媽教室，雖然贈品沒很優，但有親身實際的綁
束腹帶教學，上回參加郭媽媽月子餐只有訂餐者，會有專人到府教學。
■ 飲食 ：
孕婦可多吃鮭魚、秋刀魚、鯖魚，但懷孕8個月以上不要再吃魚油。
■ 五色飲食 ：
黑(芝麻)、白(飯)、紅(紅椒)、黃(南瓜)、青(花椰菜、高麗菜)
《註：小白菜偏寒，建議做月子時不要食用》
■ 容易上火 ：龍眼、荔枝、芒果
■ 容易過敏 ：奇異果、草莓、鳳梨
■ 惡露 ：有疼痛、臭味要馬上回診。
▶ 第一期：鮮紅色，1hr換1-2次棉片。
▶ 第二期：咖啡色。
▶ 第三期：粉紅色，帶漿型；而且量越來越少。
▶ 第四期：黃色。
▶ 第五期：白色，偏透明。
♥ 做月子怎麼吃：
▶ 建前一~兩週儘量不吃含納(鹽)食物，多攝取高蛋白(魚、肉、奶、蛋)，
傷口復原較外。
▶ 發奶茶要睡前喝。
▶ 豬肝、豬腰必吃，不敢吃的人也要吃一點。
♥ 做月子注意事項：
▶ 晚上11：00~零晨01：00要熟睡，因為是泌乳時間。
▶ 前一兩週用紗布巾擦澡，勿用生水，還要用煮沸的開水洗澡。
♥ 綁腹帶教學：《從醫院回家就可以開始纏》
▶ 屁股抬高，在股盆處縮小腹(7圈半)，並固定。
■ 此文章瀏覽人數：
沒有留言:
張貼留言